Føler du dig ofte utryg i dit parforhold? Er du tit nervøs for, hvad din partner vil gøre eller sige? Går du tit ’på listesko’ og passer på, hvad du gør og siger, fordi du er bange for reaktionen? Så befinder du dig efter al sandsynlighed i et ukærligt parforhold
Af psykolog Vitha Weitemeyer
Kan dit parforhold svinge mellem intens nærhed og kølig afstand, så det føles som himmel eller helvede? Føler du dig ofte utryg i dit parforhold? Er du tit nervøs for, hvad din partner vil gøre eller sige? Går du tit ’på listesko’ og passer på, hvad du gør og siger, fordi du er bange for reaktionen?
Hvis din partner nedgør dig eller manipulerer dig, er det ikke din skyld. Ingen fortjener en sådan behandling. Når din partner siger nedsættende ting til dig, taler din partner om sig selv, ikke om dig. Dit problem er, at du tror på det, og at du er bange for konsekvenserne, hvis du siger fra.
Tag testen
Kan du svare ’ja’ til mere end halvdelen af nedenstående spørgsmål, tyder meget på, at dit forhold er præget af en usund magtkamp. Et sådant forhold bliver som regel mere og mere ukærligt, med mindre du begynder at forholde dig på en anden måde. Måske skal du have hjælp til at skelne mellem, hvad der er din partners mening om dig, og hvad der er virkelighed, fordi du ikke længere kan se klart på det.
Oplever du, at din partner ofte eller af og til:
- skælder ud og bebrejder dig
- bruger nedsættende udtryk om dig
- taler nedsættende om dine børn, venner eller familie
- truer dig
- er tavs over for dig i timer, dage eller uger
- udleverer dig over for andre
- giver dig skylden for de konflikter, I har, og de dårlige ting, som sker
- ikke viser medfølelse eller forståelse
- fortæller dig, at ingen kan lide dig eller at du er dum
- skaber splid mellem dig og din familie eller dine venner
- er sød og charmerende, når andre er til stede, men afvisende og ligeglad, når I er alene
- kontrollerer dig: tjekker din telefon, din mail, dine busbilletter m.v.
- kontrollerer din økonomi og bruger af dine penge
- chokerer dig med sin adfærd
Er du selv tilbøjelig til at:
- tage skylden for det meste
- have svært ved at sætte og holde fast i dine grænser
- ville være ’redder’ for din partner
- opgive dine egne planer og interesser til fordel for din partners
- bekymre dig mere om den anden end om dig selv
- tilsidesætte familie, venner og bekendte til fordel for din partner
- ofte sige ja til det, den anden vil uden at mærke dine egne behov
- have svært ved at se den andens fejl og fokusere på dine egne
- gøre meget for at undgå konflikter og for at undgå at blive forladt
- håbe, at din partner vil forandre sig
- havne i offerrollen
- se dig selv og verden gennem din partners øjne
- lide mere og mere, jo mere du elsker
- føle dig uendeligt tom, når et forhold er forbi
- vende tilbage til et dårligt forhold i håb om, at det bliver bedre
- skjule, hvad der foregår i dit privatliv
- forelske dig i en partner, der har et misbrug
- ofte være opfyldt af skam, skyld, sorg, frygt, angst, lavt selvværd og ensomhed
