Ny undersøgelse viser, at hver tredje unge dansker ofte eller af og til føler sig ensom eller socialt ekskluderet. Samtidig viser tal, at unge kvinder rammes markant hårdere end mænd. Sociale forventninger, præstationskultur, sociale medier og manglende fællesskaber kan være med til at forstærke presset
13. maj 2026
Omkring hver tredje ung i Danmark har ofte eller af og til følt sig ensom eller udenfor de seneste 12 måneder. Det fremgår af Ifs nordiske sundhedsrapport 2026, som bygger på en undersøgelse blandt 1.033 danskere gennemført af analyseinstituttet Verian.
“Det er dybt bekymrende, at så mange unge danskere oplever ensomhed og social eksklusion. Når det sker i så stort et omfang, er det ikke længere et personligt problem, men et samfundsproblem, vi er nødt til at tage alvorligt,” siger Kasper Baunkjær Olsen, chef for personforsikringer i If.
32 procent af unge i alderen 18-29 år svarer, at de ”ofte” eller ”fra tid til anden” har følt sig ensomme eller socialt ekskluderede inden for de seneste 12 måneder. Til sammenligning gælder det 27 procent af de 30-44-årige og 18 procent af de 45-59-årige.
Ensomhed rammer især unge kvinder
Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil 2025 rammer ensomhed blandt unge kvinder og mænd forskelligt. Unge kvinder oplever i langt højere grad ensomhed end unge mænd. 22,1 procent af kvinder mellem 16 og 24 år føler sig ensomme, mens 14,2 procent af mændene i samme aldersgruppe oplever ensomhed.
Tallene kan ses i sammenhæng med andre undersøgelser, der viser høj mistrivsel blandt unge kvinder. Sociale forventninger, præstationskultur, sociale medier og følelsen af hele tiden at skulle lykkes kan være med til at forstærke presset.
Ifølge Ifs nordiske sundhedsrapport 2026 har ensomhed og social eksklusion tydelige konsekvenser for de berørte danskere. Fire ud af ti svarer, at det får dem til at føle sig utilstrækkelige i hverdagen, mens cirka hver tredje oplever dårlig søvn. Hver fjerde svarer, at det fører til angst, og hver femte peger på, at ensomhed eller social eksklusion medvirker til usunde madvaner.
”Når unge selv sætter ord på, hvad der skaber følelsen af ensomhed, peger de især på manglende sociale relationer eller fravær af fællesskab. Mange nævner samtidig ensomhed relateret til arbejdslivet, for eksempel i forbindelse med hjemmearbejde eller et svagt kollegialt fællesskab. Derudover bliver manglende tid og overskud i en travl hverdag fremhævet som en væsentlig årsag til, at ensomheden opstår eller forstærkes,” siger Kasper Baunkjær Olsen.
Fællesskab fremhæves som løsning
Ifs rapport viser samtidig, at unge i højere grad peger på jordnære løsninger frem for behandling som vejen ud af ensomhed. Fokus på søvn, fysisk aktivitet, meningsfulde planer og sociale fællesskaber nævnes oftest som veje til bedre trivsel.
Hos Dansk Sundhedssikring, som ejes af If, arbejder rådgivere blandt andet med den evidensbaserede ABC-tilgang til mental sundhed, der fokuserer på handling, fællesskab og meningsfuldt engagement.
“Ensomhed hos unge handler sjældent om én ting. I vores rådgivning lægger vi blandt andet vægt på vigtigheden af meningsfulde fællesskaber som en del af mental sundhedsfremme. Det er en del af ABC for mental sundhed, som vi er partnere med. Man ved, at meningsfulde fællesskaber styrker den mentale sundhed. Selv når det er helt i det små, som en gåtur med en ven. Ingen bør stå alene, når det handler om at styrke egen sundhed og trivsel,” siger Claraamalie Rosenboje, udviklingschef for mental sundhed i Dansk Sundhedssikring.
Om undersøgelsen: Ifs nordiske sundhedsrapport 2026 er udarbejdet i samarbejde med analyseinstituttet Verian og bygger på interviews med 4.126 respondenter i Danmark, Sverige, Norge og Finland. I alt 1.033 danskere har deltaget i undersøgelsen i perioden 4.–13. februar 2026.
Kilde: Ritzau
