Hvis du har et menneske med stærke, narcissistiske træk tæt inde på livet, er det nødvendigt at beskytte dig selv. Et narcissistisk menneske projicerer sine egne dårlige følelser over på andre og søger altid nogen at bebrejde - og det kan meget vel blive dig
3. maj 2024
"Har du en narcissist i dit liv? De fleste kender en eller har en tæt inde på livet. De kan være i din familie, på din arbejdsplads eller i din omgangskreds."
Sådan lyder det fra den amerikanske terapeut og forfatter til bøger om narcissisme, Karyl McBride, i et indlæg på Psychology Today. Hun påpeger i sine bøger, at der er forskellige grader af narcissisme.
"Kernen i narcissisten er et skrøbeligt ego, en tynd hud og selvhadende adfærd. De projicerer deres dårlige følelser over på andre og har en tendens til at finde syndebukke for deres egne følelser, fordi de ikke omfavner eller håndterer deres egne følelser. Det er derfor, vi ser, at de ikke tager ansvar og søger en anden at give skylden, når tingene går galt."
Narcissister går op i det ydre
"Man hører narcissister tale om, hvordan folk ser ud, hvor meget de vejer, om deres tøj eller frisure er acceptabel, og så videre. Hvordan tingene ser ud, er vigtigt for dem", påpeger Karyl McBride.
"De tænker i sammenligninger, mens de ser på andre for at se, om de kan måle sig med dem eller ej, og om de selv er større eller bedre. Hvis de kan få dig ned på et lavere niveau, føler de sig større og vigtigere."
Jalousi er ifølge McBride en vigtig faktor:
"De har en tendens til enten at tro, at folk er jaloux på dem, eller også er de jaloux på andre. Denne tankegang er baseret på ekstern validering af dem selv snarere end intern validering."
Hvis du har et menneske med stærke, narcissistiske træk inde på livet, har du ifølge McBride brug for at beskytte dig selv.
8 tips til at håndtere en kritisk narcissist
I mange tilfælde kan du ifølge Karyl McBride vælge at holde dig væk, når du indser, hvem du har med at gøre. Men hvis narcissisten befinder sig på din arbejdsplads eller i din familie, har den amerikanske terapeut 8 gode råd til dig:
- Ignorer: Det er som med en bølle: Hvis du ignorerer den hårde tone, giver det dem ingen tilfredsstillelse, og de vil finde en anden at hakke på.
- Lad være med at bide på krogen og slås med dem: Vend den anden kind til og lad være med at retfærdiggøre eller forsvare dine handlinger over for dem, når du gør det.
- Forstå deres kritik som det, den er: Den handler ikke om dig: Det handler om deres lidelse. Lad være med at tage det, der bliver sagt til dig, personligt.
- Når du kommunikerer, så sæt klare grænser, og brug klar kommunikation: Sig direkte, hvad du mener.
- Stå fast på din beslutning: Hvis du er nødt til at træffe en beslutning om at holde dig væk, så gør det klart og tydeligt, og følg den til dørs.
- Tro på din egen intuition og dine følelser: Vores kroppe fortæller os, når noget ikke er rigtigt, og når folk behandler os dårligt.
- Husk, at du skal beskytte dig selv, og at du kan gøre det: Forvent ikke, at andre mennesker skal redde dig fra en narcissist. Det giver styrke at sige fra over for dem og gøre krav på din stemme.
- Husk, at vi alle fortjener at blive behandlet med venlighed og medfølelse: Det er et værdifuldt mål at arbejde for at bringe mere venlighed ind i verden for andre. Vær et eksempel for dine børn, venner og familie. Empati er narcissismens modsætning, så hvad kan du gøre for at bringe kærlighed ind i din verden og udrydde narcissisternes indflydelse?
Karyl McBride er forfatter til bøgerne 'Blir' jeg nogensinde god nok - hjælp til døtre af narcissistiske mødre' og 'Will I Ever Be Free of You: H
-
