Gaslighting foregår ikke kun i nære relationer. Den sniger sig ind på arbejdspladser, i kundeservice og i forretningsforhold, hvor virkeligheden fordrejes, og offeret ender med at tvivle på sig selv. Lær at genkende mønstrene – og beskyt dig mod dem
Af Tina Louise Sørensen,
forfatter til 'Parforhold med en narcissist
Gaslighting er et udbredt fænomen, som ikke kun forekommer i parforhold. Det er en form for manipulation, hvor en person forsøger at få en anden til at tvivle på sin hukommelse, opfattelse eller fornuft. Målet er at forvride virkeligheden, så den anden person mister tillid til sig selv og bliver lettere at kontrollere.
Når vi først har lært begrebet at kende og forstår de bagvedliggende taktikker, opdager mange af os, hvor ofte vi har været udsat for gaslighting – ikke mindst i hverdagen: på arbejdspladsen, i familien eller i forretningslivet.
Selvom følgevirkningerne typisk er mere alvorlige i nære relationer, er det vigtigt at tale om, hvor udbredt metoden er, for gaslighting bruges ofte af krænkere i mange forskellige sammenhænge. Det siger samtidig noget om, hvor mange manipulerende mennesker vi reelt møder i vores daglige liv.
Når kollegaen eller kunden manipulerer
Et klassisk eksempel på gaslighting i arbejdslivet er kollegaen, der tager æren for andres arbejde. Når den, der faktisk har ydet indsatsen, siger fra, manipulerer den anden både chefen og omgivelserne til at tro på sin version.
I forretningsverdenen kan gaslighting opstå, når én part forsøger at undgå ansvar ved at så tvivl om fakta: En kunde, der nægter at acceptere salgsbetingelser, eller en sælger, der vrider sig uden om lovgivning og firmaets egne politikker. Det handler ofte ikke om produktet, men om at opnå kontrol eller undgå ansvar. I værste fald angribes modpartens troværdighed gennem smædekampagner, som omgivelserne let kan falde for, fordi gaslighting netop forvrider virkeligheden.
Når krænkeren påtager sig offerrollen
En gaslighter vil sjældent indrømme fejl. Hvor et modent menneske kan sige: ”Jeg tog fejl – det må jeg tage ansvar for”, vil en manipulator nægte og i stedet spille forurettet. Sådanne typer gør sig selv til offer og skaber skyld og tvivl hos den anden.
Det er det, eksperter kalder 'reaktivt misbrug'. Reaktivt misbrug betegner en situation, hvor en person, der gentagne gange er blevet udsat for psykisk vold, til sidst reagerer kraftigt – måske med gråd, vrede eller desperation – og derefter får skylden for hele konflikten. Den oprindelige krænker kan så påberåbe sig rollen som “den rolige” eller “den voksne i rummet” og bruge den andens reaktion som bevis på, at det er offeret, der er ustabilt, aggressivt eller irrationelt.
Offeret føler sig udstillet, fordi han eller hun reagerer følelsesmæssigt på manipulationen. Og netop den reaktion bliver vendt mod offeret – som nu fremstår som problemet, mens gaslighteren virker rationel og rolig. På den måde kan krænkeren trumfe sin vilje igennem, uanset hvad der er juridisk eller moralsk korrekt.
Sæt grænsen – og gå din vej
Gaslighting får mennesker til at tvivle på deres egne oplevelser, og derfor er det så effektivt – og så farligt. Mange ender med at påtage ansvar og skyld, som ikke er deres. Derfor er det vigtigt at lære at gennemskue disse taktikker og træde ud af dramatrekanten så hurtigt som muligt.
Gaslighting er effektivt, fordi:
-
Det får offeret til at fremstå som "problemet"
-
Det flytter fokus væk fra den reelle krænkelse
-
Det undergraver offerets troværdighed
-
Det kan bruges som led i juridiske konflikter (fx forældremyndighed)
Det mest effektive værn mod gaslighting i hverdagen er at afbryde kontakten, når du genkender mønsteret – og i visse tilfælde gå den juridiske vej for at få sat en stopper for krænkende adfærd.
Fakta om bogen
Bogen er skrevet til alle, der har oplevet psykisk vold eller destruktiv kærlighed – uanset køn, alder eller baggrund. Den er også relevant for pårørende, fagpersoner og alle, der ønsker at forstå de mønstre, der skjuler sig bag den pæne facade.
Titel: Parforhold med en Narcissist – bag om masken på psykisk vold og narcissistisk misbrug
Forfatter: Tina Louise Sørensen
Forlag: TURNUS
ISBN: 9788797585009
Sidetal: 162
Vejl. pris: 229 kr.
